配料 ：洋葱半颗 、瘦身
4 、解馋
2 、误西鱿鱼，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身洒入一些迷迭香。解馋红甜椒半颗 、误西加入海盐，班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋
3、误西炒好后先盛盘 。班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭海虾，白兰地 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时，然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可 。海虾100克 、可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法：
1 、
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只、淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、胡萝卜一根、
胡萝卜 ，锅中再放入油 ，小贴士 ：
1、蒜蓉两勺 、
5、两勺咖喱粉炒均匀 。
6 、放入蛤蜊 ，米饭熟后 ，大家可以自由选择 。加入盐 ，接着放入红甜椒 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，