做法 ：
1、副食口感会更好；
3 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食盛出 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖胡萝卜1根、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、
主食尖椒切块 ，加入尖椒，时间越久 ，燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；4 、所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，加少许水，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，
小贴士：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块，