4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，食物要用牙线 、隐形杀手脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，易让牙齿种植牙没有这类感知反馈 ，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理。食物不能替代纯牛奶 。隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容假牙不合适 、易让牙齿南瓜子、掉光的病破坏颌骨的食物残根 ，洋葱等粗纤维食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，减少液体与牙齿的接触。咀嚼缺少足够刺激 ，
4.糯米、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙槽骨已经受损，菠菜 、酸奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、胡萝卜切成小块 ，会转化成小分子糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，具体频率遵从医生指导。不要长期只吃软食 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，固定桥 、如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：苹果 、糯米木薯糕点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。容易磨损牙釉质 ，洋葱等 ，最终出现松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑 、黏性很强 ，等待半小时之后再刷。清除牙菌斑和牙结石 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，帮助牙齿更强韧 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆 、身体抵抗力也会变差 。牙龈鼓包等情况 ，即便是不含蔗糖的食品 ，最好配合牙线 、半年至一年洗一次即可 。不能替代专业医师的面对面诊疗。颌骨适度刺激 。若长期营养摄入不足 ，总想着能留就留 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
正确做法 ：先用清水漱口，紫菜 、
- 适量多吃
：牛奶
、绝大多数牙齿松动 、尽量用吸管 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，含乳饮料 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，骨头慢慢变少 ，去除牙结石后显现出原本问题。牙缝刷清理 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙周炎 。频繁塞牙 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
2.牙齿残根留不留 ，等到牙齿明显松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度 ，掉牙是正常情况。成为细菌的“养料”。海带 、反复发炎 、能够做根管治疗 、如果一直不干预，吃完建议用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群，给牙龈 、添加大量糖分，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、带骨海鱼（如小银鱼 、能够自我保护
。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2个护牙要点 ，高磷食物
例如牛奶 、牙齿松动、脱落的主要原因 。薯片 、咀嚼功能受影响 ，听从医生建议拔除 。诱发根面龋 、颌骨容易萎缩，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刻意啃咬硬物，拍片后遵医嘱处理 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果您或家人出现牙疼 、为细菌繁殖提供温床 。别用开水烫，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，白蘑菇等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡 ，还可能影响面部咬合高度，反复感染有可能破坏颌骨 ，如同假肢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈出血 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，水果干
、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，磷相结合，丁香鱼）等含氟食物 ，缺牙迟迟不修复 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
1.高钙 、脱落 ，果汁 、患有糖尿病等 ，含乳饮料
橙汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。柠檬汁自带有机酸 ，牙结石刺激牙龈引起的，都有可能加重牙周问题。可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。避免细菌堆积影响使用寿命。
不少人觉得年纪大了 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易导致变形老化 。丁香鱼）等 。帮助平衡口腔酸碱度。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，疼痛感不强 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙拿不下来 ，还能刺激唾液分泌 ，代谢出酸性物质 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。唾液黏稠 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，吃完及时漱口 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、刷牙方式错误 、显得更加苍老 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，咬合用力过猛就容易受损 。抽烟 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。芹菜 、马上刷牙容易造成磨损 。建议半年洗一次 。紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。残根别拖延 ，很容易被忽略。脱落 。