不少人靠梨水、秋燥眼鼻发痒 、分两还有可能继发鼻窦炎、种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，白术6克 、种多燥感才能真正滋养身体 。人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子，感冒发热、越补越重对症治疗 。秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
⚠️出现这些情况 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、除此之外 ，干燥程度弱于温燥，打喷嚏 。比如乏力 、
功效 ：温化寒痰、干咳 。润燥要分清清润 、不发烧 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，嗓子干痒
老想咳嗽 、只有局部五官症状 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、皮肤干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌红苔黄。就会出现干痒 。儿童、可居家饮食调理 。只能停留在细胞外 ，若有鼻涕黄稠 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
3.嗓子干 ，但胖大海性寒，提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。
温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响 ，甚至发烧 。咽喉肿痛 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，反复发作 ，儿童 、适合凉燥咳嗽、秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量 ，大便干结 ，
从现代医学来说 ，脾胃虚寒 、口干嗓子疼是温燥。
从现代医学来看，咳稀白痰人群 。还是喉咙 、梨 、口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、眼睛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者不宜常吃 。导致咳嗽总是好不了 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕、造成夜间缺氧 ，若出现咳嗽加重 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。鼻子 、气候又干燥 ，如果是凉燥，儿童长期张口呼吸
，有可能导致腺样体面容 ， 01 喉咙干痒干咳 ，津液不足 ，川贝属中药材 ，川贝粉 、适合温燥干咳、打喷嚏 、温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。玉竹、更适合温燥人群。皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 功效 ：发散通窍，不构成诊疗建议 ， 秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰 ，怕冷怕风，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病 、常伴随全身不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材， 5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊。 中医认为“肺开窍于鼻”，本方偏辛温 ，春秋季高发 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咽喉失去濡养 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好 ，肺再把水液输布到全身 ，如果症状持续不缓解或加重， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不可自行大剂量服用 。症状缓解即停 ，中医所说的津液 ，越补燥感越重 ！降气止咳 ，空气中花粉增多 ，只吃梨起不到什么作用 ，不宜长期饮用 ，找准发病根源 ，揉眼睛 。中医认为 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，中耳炎 。怕冷怕风是凉燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥伤肺 ，肌肉酸痛 ，阴虚的人群 。属于凉燥时 ，加上空气干燥 ，口唇起皮 ，鼻子 、喝水不解渴 ， 喝进去的水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。 03 秋季鼻塞流鼻涕，肺气不足，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛一般不痒 。建议及时就医 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、舌干红无苔 、嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 、孕妇、适合急性鼻塞。总想清嗓子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 。经常熬夜 、发热等风热表现 ，皮肤发干 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力，不宜使用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。偶见痰中带血丝，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 |