所有过程都是以脑科学为根据，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，刷牙 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，这就是大脑的自动指令机制。如果立刻急踩剎车，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，这是矫正习惯的第一步 。起床、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。刷牙 、才能进行其他动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为
，必须主动踩剎车 ，所以要慢慢踩剎车
，前方若遇到了红灯的话，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后 ，就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要慢慢修正 ，早上睁开眼睛后
，不是经由大脑的意识判断，以减少大脑的能量消耗
，不是经由大脑的意识判断 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，若要修正 ，习惯是在无意识中自然形成 ，